一到夏天湿气重、内热上浮，嗓子总有黏痰、嘴里发腻发苦、胸闷犯困，动不动就上火。陈皮理气燥湿，单用效果有限，六组经典搭配，泡水煮水都可以，化痰祛湿又降火，性质温和，很适合中老年人日常坚持饮用。
一、陈皮生姜散寒茶
食材：陈皮、生姜片
1、陈皮与姜片冲洗干净。
2、下锅加水煮15分钟。
3、上午趁热喝，晚上不要饮用。
功效：温化寒湿，脾胃虚寒、肚子发闷怕冷，寒湿慢慢散开。
二、陈皮山楂消滞茶
食材：陈皮、干山楂
1、食材洗净入杯，沸水冲泡。
2、焖泡20分钟，饭后饮用最好。
功效：化解积食郁热，饭后胃胀、口气重、体内油脂堆积，肠胃通畅。
三、陈皮雪梨化痰茶
食材：陈皮、雪梨干
1、陈皮与雪梨干洗净，放进养生壶。
2、加水小火煮20分钟，滤出汤汁。
3、不用加糖，原汁原味。
功效：清肺化痰，咽喉总有黏痰、胸口闷堵，喉咙一天比干爽。
四、陈皮玫瑰花疏肝茶
食材：陈皮、玫瑰花
1、食材简单冲洗，放入茶杯。
2、加盖焖泡，全天代茶饮。
功效：理气解郁，心烦胸闷、情绪郁结，心胸舒展，睡眠更安稳。
五、陈皮茯苓祛湿茶
食材：陈皮、茯苓
1、食材先用清水快速冲洗干净。
2、放入白瓷杯，沸水加盖焖泡25分钟。
3、白天饮用，可反复续水。
功效：健脾排湿，身体沉重乏力、大便黏腻，湿气一点点排出，浑身清爽。
六、陈皮玉竹降火茶
食材：陈皮、玉竹
1、两种食材冲洗干净。
2、开水焖泡半小时，有效成分充分析出。
功效：理气滋阴，阴虚内热、口干上火，降火不伤脾胃，不寒凉。
养生小结
陈皮千万不要只单独泡水。六款搭配轮换喝，祛湿化痰、清热降火，脾胃和顺，一整个夏天少难受。